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每天喝三杯咖啡,你的运动能力就会减弱

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发表于 2018-1-28 16:52:24 显示全部楼层
就像大多数人在早上都会用一杯咖啡唤醒自己,运动员也常靠,使自己更兴奋,提高运动成绩。然而,一项新研究表明运动员应该停止日常饮用咖啡和能量饮品,因为这会降低,的功能;只有中止日常的饮用,,才能在运动员最需要的时刻发挥更佳作用。
我们可以在咖啡、能量饮品、茶中找到,,甚至一些止痛药也含有,。摄入,的途径是如此广泛,这意味着我们并未把,当成一类药物。然而,它的确是一种药物。
,能够,中枢神经系统,从而减少疲劳和困意。,也能提高运动表现,之前有研究表明,能提高耐力和肌肉力量。
因此,,成为深受运动员欢迎的运动水平强化剂是毫不奇怪的。
然而,一项新研究表示:日常且定期地摄入,会使得运动员对,提升作用的敏感度降低。
近日,来自爱尔兰都柏林大学人类健康和行为研究学院的Brendan Egan博士和同事们在相关学术期刊中汇报了他们的发现。
运动员应该减少咖啡的饮用
通过,,对18名男运动员的影响,研究人员得出结论。
,要求所有运动员均参与10次40米短跑。在每次短跑前,运动员需按要求咀嚼口香糖。个别运动员收到含,的口香糖,其,含量相当于两杯浓咖啡。而,人收到的是不含,的口香糖。
研究人员记下了每位参与者每日的,摄入量,观察这些摄入量是否会影响运动员在短跑,中的表现。
研究表明,对于日常摄入,的男运动员,咀嚼含,的口香糖对其运动表现影响甚小。
实际上,团队发现每日,摄入量为约三杯或以上咖啡的运动员在反复短跑,中运动表现降低;甚至在咀嚼含,的口香糖之后,其运动表现变差。
然而,那些日常中少有,摄入的运动员在咀嚼含,的口香糖后,在10次短跑,中保持了较好成绩。
研究人员对实验结果作出以下评论:
“数据表示:运动员在重复的短跑,中会出现能力衰退。日常,摄入量少的运动员可通过口香糖中的小剂量,减缓这种衰退;日常,摄入量为中等或重度的运动员则没有这种效果。”
研究人员补充说,这个发现说明了日常的,摄入会减弱其提高运动水平的作用。
得出此结论后,他们建议:为运动表现做准备,经常喝咖啡的运动员应少喝咖啡。否则,他们不可能从,这一作用获益。
蝌蚪五线谱编译自medicalnewstoday,译者 李二宝,转载须授权
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