发新帖
查看: 115|回复: 0

「为了吸引70岁的她们,我又过了一次青春期」

[复制链接]

0

主题

0

帖子

0

积分

青春男女

Rank: 1

积分
0
发表于 2018-1-24 21:51:18 显示全部楼层
“虽然我们无法越活越年轻,但变老不应该成为一件尴尬的事情。”
说这句话的人,叫查尔斯·尤格斯特,他从87岁开始健身,曾获得100项赛事的奖牌,被称为“世界上最年长的健身达人”。
可是,他曾在面对衰老的时候,希望生命适可而止。
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
01
“我看到了一块秃顶的老猪油”
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
“为什么我没能在85岁去世!”退休,丧偶,容颜衰老,折磨着他,让他慢慢变成一个脾气暴躁的老头子。
他失去食欲,生活无聊又不爱动弹,还常常朝邻居孩子乱吼,到处撒气。
一天,他望着镜子中的自己,“我只看到了一块秃顶的老猪油”,他闭上眼睛,不想再看一眼自己现在的样子。
退休以来,他和大多数人一样认为晚年就应该空闲。但事实是,想要过一个优质的晚年生活还得去奋斗。
,存在的“爱美之心”驱使他去做一些改变。于是,87岁的他决定从摆脱油腻开始。
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
02
“我不能放弃吃肉”
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
首先,他在教练的帮助下,为自己制定了一套食谱,其标准就是保营养均衡:
早餐通常情况下,他会用一顿健康的早餐开启自己新的一天,因为这样更容易控制体重,他的早餐绝对营养又健康:
包括两根香蕉,一个葡萄柚,再加一个应季的水果,牛奶麦片粥,维生素胶囊和维生素D,以及一份乳清蛋白饮料。
午餐午餐是鱼类和蔬菜饮料,如果当天做了力量训练,他就会吃上几片最爱的奶酪。
他会争取在计划好的时间内吃午餐,这一点很容易达到。但是,坚持饭后不吃零食,对他而言简直是噩梦!
“换成低糖的也不行”,当他试图请求教练放宽零食,时,却被残忍地拒绝。既如此,也只能把家里所有的零食都散给那群小孩,眼不见为净。
晚餐至少教练还算人道,晚餐的菜谱里有两种肉。除此之外,他还得吃蔬菜和一碗植物蛋白很高的豆类。
按照这个食谱,,每一顿饭,查尔斯·尤格斯特慢慢恢复了活力。接下来,他开始投入运动了。
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
03
“我才不是异类”
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
“我想要健美的身体,外面有许多70多岁的美女,我想吸引她们的目光。”有一天,查尔斯·尤格斯特突然跑到健身房对教练这样说。“去赛艇俱乐部之前,我走进了一家酒吧。”“我一眼就被一位很有魅力的女士吸引住了。”
健康饮食的他虽然没有那么油腻了,可是皮肉松垮,毫无魅力可言。
于是,教练为他定了一套健身计划,他开始每天去健身房锻炼。
凭什么提倡青年健身而忽略老年人健身,他们也应该离开沙发,动起来。尤格斯特和他的教练开始寻求适合70岁以上人群的健身计划,“我们要运动,并以更慢的速度衰老。”
没过几天,邻居的小孩发现那个“暴脾气老头”开始在家里也运动起来了。
他发明了一组边看电视边做的运动:弓步,蹲起练习,环抱膝盖。
他的运动习惯保持了很多年,他的体格也变得健硕。有人羡慕他,也有人说他是老年人中的异类。他在自传中回应道,“我不是异类”,“我只是热爱运动并想保持健康。”
到了95岁,他开始尝试短跑,并两次打破95岁及以上组的世界纪录。
领奖的那一刻,尤格斯特深深地体会到没有人是一成不变的,自己从一个患偏头痛的瘦弱男孩,被催化成中年猪油块,现在却成了最年长健身达人了。
可这样的生活总还是少了些什么......
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
04
“我又经历了一次青春期”
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
2013年,尤格斯特又开始“工作”了。
他开始公开演讲,为健身房做代言人。他还开通了Facebook 和 Twitter,在这些平台上慢慢有了一大群粉丝。
他常常回复粉丝这样的话:对于任何角色和行业,工作都是一种治疗。“退而不休”保了他能参与世界的变化。
他在演讲中说,“与过去相比,我对周围的世界有更为强烈的参与感。然而,我也并非一直拥有这么好的状态,我曾害怕衰老,狂躁,极度慵懒。但是,最终我成为了一个拒绝衰老的老男孩。”
但拒绝衰老绝不是尤格斯特一个人的梦......在,也有一群拒绝衰老的“老女孩”。
她们爱唱爱跳,组成了一个超人气的声乐团体——KBG84,33名团员都已80多岁高龄,却每天坚持编排着她们自己的舞乐。
2015年,她们推出第一张专辑,甚至完成了,巡回演出。
她们所过的生活被归为“ikigai”。
“ikigai”是一种生活理念,其实是在为退休老人的失落感,寻求解决方案。它鼓励人们在退休之后,仍然能以类似“兴趣小组”的方式融入一个团体,参与合适的“工作”,给生活找点目标。
Ikigai的维恩图,分为四大部分:热情、使命、专业和事业,ikigai提倡做自己喜欢和擅长的事,养活自己并且实现自我,。
这就与尤格斯特的“退而不休”不谋而合了。
ikigai也有个很日漫的说法,就是“每天早上唤醒你的理由”,叫醒你为喜爱和擅长的事情忙碌。尤格斯特也从不赖床,因为挂念早起着那顿美味的早餐,或寻思着今天可能会在晨练时邂逅美女。
:“我79岁。”
:“我知道,你是一个年轻的女孩。”  “我不同意老了就不能追求爱情了。”
他成功地吸引了79岁的卡罗琳,他们一起参加工作,偶尔去广场跳跳舞。他们都同意,退休不是老年人的一次,休眠,优质的老年生活也要融入,,并获得幸福感。
年龄或许只是数字,但不管数字大小,始终要安放好区间。审视现在自己到底处于生命哪一阶段,并成为当下的自己。
我们当然不可以选择年龄,但是年龄的含金量由自己说了算。
在尤格斯特看来,过ikigai的生活,老年人甚至更有优势:“青春期是探索事物边界,寻找自我,的时候。在我看来,步入晚年之后,我们又经历了一次这样的时期。他的不同在于,此时我们更加成熟、自信和理智。”
本文部分内容摘录自后浪20,12月出版图书《年龄只是数字》,版权归原作者所有。
本文经 WeLens(we-lens)授权转载
欲转载请,公号 WeLens,欢迎分享到朋友圈
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
回复

使用道具 举报

发新帖
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|免费网址你懂的最新_2018无毒网址你懂的_你懂的【www.avhai.com】  

www.你懂的.com

GMT+8, 2018-9-25 05:35 , Processed in 0.109375 second(s), 28 queries , Gzip On.

Powered by X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.  Tamplated By

快速回复 返回顶部 返回列表